Neki ljudi koriste solarije kako bi povećali nivo vitamina D, ali koliko je ova metoda efikasna - i sigurna?
1. Kako se proizvodi vitamin D
Kada UVB zraci udare u kožu, oni pokreću proizvodnju vitamina D, esencijalnog nutrijenta za zdravlje kostiju i imuniteta.
2. Izlaz UVB zračenja iz solarija
Većina solarija je dizajnirana za kozmetičko tamnjenje i koristi uglavnom UVA svjetlost, sa samo malim postotkom UVB zračenja, što ograničava proizvodnju vitamina D.
3. Zdravstvena razmatranja
Iako solarij može pomoći u proizvodnji vitamina D, isti efekat se može postići kratkim periodima izlaganja suncu ili uzimanjem suplemenata - bez istog nivoa UV rizika.
Zaključak
Iako solarij može stimulirati proizvodnju vitamina D, on nije najsigurnija niti najefikasnija metoda.