Solarijumine sadrže vitamin D, ali onimože stimulirati vaše tijelo da ga proizvodi—s velikim opomenama.
Evo šta trebate znati:
Kako se proizvodi vitamin D
-
Vitamin D se proizvodi u vašoj koži kada je izloženaUVB zračenjeod sunčeve svjetlosti.
-
Neki solarij emitujuUVBali uglavnom emitujuUVA, kojine pomažes proizvodnjom vitamina D i uzrokuje veći starenje kože i rizik od raka.
Problemi s korištenjem solarija za vitamin D
-
Nepouzdan UVB izlaz
-
Većina modernih solarija je dizajnirana za kozmetičko tamnjenje i emituje uglavnomUVA, pa oniproizvode malo ili nimalo vitamina D.
-
-
Visoki zdravstveni rizici
-
Solarijumipovećavaju rizik od raka kože, uključujući i smrtonosnemelanom.
-
Čak i kratkotrajno izlaganje solariju možeoštećenje DNK kože.
-
-
Postoje bolji izvori
-
Dodaci prehraniiprehrambeni izvori(poput masne ribe, obogaćenog mlijeka ili jaja) susigurnije i efikasnije.
-
Samo10-15 minuta izlaganja suncunekoliko puta sedmično (u zavisnosti od tipa kože i lokacije) može obezbijediti adekvatnu količinu vitamina D.
-
