Izloženost svjetlosti igra ključnu ulogu u regulaciji ciklusa spavanja. Kako terapija crvenim svjetlom postaje sve popularnija, postavlja se često pitanje:
Da li terapija crvenim svjetlom utiče na san?
Za razliku od plavog svjetla, crveno svjetlo djeluje na tijelo na vrlo drugačiji način.
Crveno svjetlo u odnosu na plavo svjetlo
Poznato je da plava svjetlost:
-
Potiskuje melatonin
-
Odgađanje početka spavanja
-
Poremećaj cirkadijalnog ritma
Crveno svjetlo, međutim:
-
Ima minimalan utjecaj na supresiju melatonina
-
Manje stimulira mozak
-
Često se smatra pogodnim za spavanje
Kako funkcioniše terapija crvenim svjetlom
Terapija crvenim svjetlom koristi specifične talasne dužine (obično 630–660 nm i blisko infracrveno zračenje) koje prodiru u tkiva i stimulišu ćelijsku energiju bez aktiviranja puteva budnosti u mozgu.
Šta istraživanja predlažu
Studije pokazuju da izloženost crvenom svjetlu može:
-
Podržava ravnotežu cirkadijalnog ritma
-
Poboljšajte reakcije opuštanja
-
Smanjite stres koji remeti san
Zaključak
Dakle,Da li terapija crvenim svjetlom utiče na san?
Da - ali uglavnom na pozitivan ili neutralan način, posebno u poređenju s drugim oblicima umjetnog svjetla.