1. Koliko dugo treba raditi terapiju crvenim svjetlom za cijelo tijelo?
Većina ljudi ima koristi od10–20 minuta po sesijiPočetnici mogu početi sa 8-10 minuta, dok iskusni korisnici mogu ići do 20 minuta, ovisno o svojim ciljevima.
2. Da li je 30 minuta predugo za terapiju crvenim svjetlom?
U većini slučajeva,30 minuta je duže nego što je potrebnoza tretmane cijelog tijela. Prekomjerno izlaganje ne poboljšava rezultate i može izazvati blagu iritaciju kože. Držite se 20 minuta ili manje, osim ako vam to ne savjetuje stručnjak.
3. Koliko puta sedmično trebam raditi terapiju crvenim svjetlom za cijelo tijelo?
-
Za zdravlje kože i protiv starenja:3–5 sesija sedmično.
-
Za ublažavanje bolova i oporavak: Svakodnevna upotreba tokom 1-2 sedmice može pomoći.
-
Za održavanje:2-3 puta sedmičnoobično je dovoljno.
4. Možete li svakodnevno raditi terapiju crvenim svjetlom?
Da,svakodnevna upotreba je uglavnom sigurna, posebno kod uređaja s nižim nivoom ozračenosti. Međutim, ako koristite visokonaponski krevet ili panel za cijelo tijelo, najbolje je dati koži odmor nakon 5-6 uzastopnih dana.
5. Šta se dešava ako predugo koristite terapiju crvenim svjetlom?
Prekomjerna upotreba može uzrokovatiprivremeno crvenilo, suhoća ili blaga osjetljivostNeće izazvati opekotine kao UV svjetlo, ali s vremenom može smanjiti efikasnost tretmana.
6. Da li trebam koristiti terapiju crvenim svjetlom ujutro ili uveče?
Oba su učinkovita. Mnogi ljudi preferirajujutarnje sesijeza podsticaj energije ivečernje sesijeza oporavak i opuštanje mišića.
7. Da li trebam pokriti oči tokom terapije crvenim svjetlom za cijelo tijelo?
Crveno i blisko infracrveno svjetlo su sigurne, ali mnogi korisnici ih nose zbog udobnosti.zaštitne naočale—posebno tokom dužih sesija vježbanja cijelog tijela.
8. Koliko brzo ću vidjeti rezultate terapije crvenim svjetlom za cijelo tijelo?
-
Poboljšanja kože4-6 sedmica uz dosljednu upotrebu.
-
Ublažavanje boli i oporavak mišićaNeki primjećuju rezultate već nakon nekoliko sesija.
-
Dugoročne koristiNajbolji rezultati se postižu redovnom upotrebom tokom nekoliko mjeseci.
9. Da li više vremena znači bolje rezultate sa terapijom crvenim svjetlom?
Ne. Terapija crvenim svjetlom slijedi nakon"krivulja doza-odgovor"—premalo možda neće djelovati, previše ne donosi dodatnu korist. Dosljednost je važnija od dužine sesije.
10. Može li terapija crvenim svjetlom zamijeniti vježbanje ili rutine njege kože?
Ne. Terapija crvenim svjetlom jesuportivni tretman— poboljšava zdravlje kože, oporavak i energiju, ali najbolje djeluje u kombinaciji sa zdravim načinom života, pravilnom njegom kože i redovnom aktivnošću.