Standardno vrijeme sesije prema vrsti kreveta
| Vrsta solarija | Korisnici koji prvi put koriste | Redovni korisnici | Maksimalna preporučena |
|---|---|---|---|
| Krevet na uspravan položaj | 3-5 minuta | 8-12 minuta | 15 minuta |
| Osnovni krevet na razvlačenje | 5-7 minuta | 10-15 minuta | 20 minuta |
| Krevet visokog pritiska | 3-4 minute | 6-10 minuta | 12 minuta |
| Turbo/visokointenzivni krevet | 2-3 minute | 5-8 minuta | 10 minuta |
Ključni faktori koji određuju vaše vrijeme
- Tip kože (Fitzpatrickova skala)
- Tip I (Vrlo osrednje): maksimalno 3-5 minuta
- Tip II (Dobro): 5-7 minuta
- Tip III (Srednji): 8-12 minuta
- Tip IV-VI (maslinasto-tamna): 12-15 minuta
- Čvrstoća kreveta
- Kreveti niskog pritiska: Omogućite duže sesije (10-20 minuta)
- Kreveti visokog pritiska: Zahtijevaju kraće vrijeme (5-10 minuta)
- Učestalost sunčanja
- Prva sesija: 50% maksimalnog vremena
- Nakon 3 sesije: Može se povećati za 1-2 minute
- Faza održavanja: Koristite puno preporučeno vrijeme
Sigurnosne granice isključenja
- Preporuka FDA-eNikada ne prekoračujte maksimalno vrijeme koje je proizvođač odredio
- Pravila salonaVećina primjenjuje stroga vremenska ograničenja (obično maksimalno 20 minuta)
- Znakovi upozorenja na kožiRužičasta boja nakon 6-8 sati znači da ste dostigli svoj limit.
Opasnost od prekomjernog izlaganja
⚠Kratkoročni rizici:
- Bolne opekotine (pojavljuju se 6-24 sata kasnije)
- Trovanje suncem (mučnina, vrtoglavica)
- Oštećenje oka (bez odgovarajućih zaštitnih naočala)
⚠Dugoročni rizici:
- Prerano starenje (gusta koža, bore)
- Povećan rizik od raka kože
- Supresija imunološkog sistema
Primjer pametnog rasporeda sunčanja
- Sedmica 13 sesije (pon/sri/pet), počevši od 50% maksimalnog vremena
- 2. sedmica3 sesije sa 75% maksimalnog vremena
- Sedmica 3+2-3 sesije održavanja sedmično s punim radnim vremenom
Profesionalni savjet:Koristite „pravilo 24 sata“ – ako vam je koža i dalje topla nakon 24 sata, smanjite sljedeću sesiju za 2 minute.
Posebni slučajevi
- LijekoviAntibiotici, tretmani akni itd. mogu zahtijevati 50% manje vremena
- Nedavne opekotine od suncaSačekajte najmanje 48 sati prije sunčanja
- TetovažePokrijte sa SPF 30+ kako biste spriječili blijeđenje