Kreveti za terapiju crvenim svjetlom (RLT) postaju popularan način za poboljšanje zdravlja kože, smanjenje boli, ubrzanje oporavka i podršku općem blagostanju. Ali jedno od najčešćih pitanja je:
„Koliko često trebam koristiti krevet za terapiju crvenim svjetlom da bih vidio rezultate?“
Odgovor zavisi od vaših ciljeva, stanja kože i reakcije vašeg tijela. Evo kompletnog vodiča o tome koliko često trebate koristiti terapiju crvenim svjetlom - i kako izgraditi efikasnu rutinu.
1. Opšta preporuka
Za većinu ljudi, opšta preporuka je:
-
Počnite sa 3-5 sesija sedmičnotokom prvih 4-6 sedmica.
-
Kada se počnu pojavljivati rezultati, smanjite na2-3 sesije sedmičnoza održavanje.
Dosljednost je ključna. Terapija crvenim svjetlom daje najbolje rezultate.vremenom, ne preko noći.
2. Učestalost prema cilju liječenja
Podmlađivanje kože / Anti-age tretmani
-
3-5 puta sedmičnou početku
-
Održavanje:2-3 puta sedmično
-
Prednosti uključuju glatkiju kožu, smanjenje bora, poboljšani tonus i sjaj.
Oporavak mišića / Performanse
-
Koristinakon treninga or svakodnevnoza sportiste na treningu.
-
Pomaže u smanjenju boli i ubrzava oporavak performansi.
Ublažavanje bolova (zglobova, leđa, artritisa, itd.)
-
Svakodnevna upotrebaza hronični bol je siguran i često se preporučuje.
-
Nastavite dok se simptomi ne poboljšaju, a zatim smanjite na2-3 puta sedmično.
Zacjeljivanje rana / Kožna oboljenja (poput akni, ekcema)
-
3–7 puta sedmično, u zavisnosti od težine.
-
Češće seanse mogu ubrzati zacjeljivanje u kratkom roku.
3. Koliko dugo bi trebala trajati svaka sesija?
Većina sesija terapije crvenim svjetlom za cijelo tijelo traje:
-
10–20 minuta po sesiji
Duže sesije ne vode uvijek do boljih rezultata. Slijedite upute proizvođača kako biste izbjegli prekomjernu upotrebu.
4. Možete li previše koristiti terapiju crvenim svjetlom?
Terapija crvenim svjetlom je vrlo sigurna, aliviše nije uvijek boljePrekomjerna upotreba može u rijetkim slučajevima uzrokovati privremeno crvenilo kože ili umor. Pridržavajte se preporučenog vremena i uvijek dozvolite svom tijelu da se odmori i reagira.
5. Savjeti za najbolje rezultate
-
Budite dosljedniTretirajte terapiju crvenim svjetlom kao trening – najbolje djeluje uz redovnu upotrebu.
-
Izložite čistu kožuUklonite šminku, losione ili kreme za sunčanje prije seanse.
-
Pratite svoj napredakPravite sedmične fotografije ili bilješke kako biste vidjeli poboljšanja tokom vremena.
-
Ostanite hidriranii održavajte zdrav način života kako biste poboljšali rezultate.
Zaključak
Kreveti za terapiju crvenim svjetlom su sigurni za redovnu upotrebu i nude niz prednosti, od protiv starenja do ublažavanja bolova. Za većinu korisnika,3–5 sesija sedmičnoidealno je za početak, nakon čega slijedi2-3 sesije sedmičnoza održavanje.
Bez obzira da li ga koristite kod kuće ili u salonu, dosljednost i strpljenje su ključ za postizanje primjetnih i dugotrajnih rezultata.