Za mnoge sportiste i ljude koji vježbaju, tretmani svjetlosnom terapijom su bitan dio njihove rutine treninga i oporavka. Ako koristite svjetlosnu terapiju za fizičke performanse i oporavak mišića, pobrinite se da to radite dosljedno iu kombinaciji s vježbama. Neki korisnici prijavljuju prednosti energije i performansi kada koriste svjetlosnu terapiju prije fizičke aktivnosti. Drugi smatraju da svjetlosna terapija nakon vježbanja pomaže u poboljšanju boli i oporavku. [1] Bilo jedno ili oboje mogu biti od koristi, ali ključ je i dalje dosljednost. Zato uz svaki trening koristite svjetlosnu terapiju za najbolje rezultate! [2,3]
Zaključak: Dosljedna dnevna svjetlosna terapija je optimalna
Postoji mnogo različitih proizvoda za svjetlosnu terapiju i razloga za korištenje svjetlosne terapije. Ali općenito, ključ za postizanje rezultata je korištenje svjetlosne terapije što je dosljednije moguće. Idealno svaki dan, ili 2-3 puta dnevno za određena problematična mjesta kao što su herpes ili druga stanja kože.
Izvori i reference:
[1] Vanin AA, et al. Koji je najbolji trenutak za primjenu fototerapije kada je povezan s programom treninga snage? Nasumično, dvostruko zaslijepljeno, placebom kontrolirano ispitivanje: Fototerapija u vezi s treningom snage. Laseri u medicinskoj nauci. 2016 Nov.
[2] Leal Junior E., Lopes-Martins R., et al. “Efekti laserske terapije niskog nivoa (LLLT) na razvoj umora skeletnih mišića uzrokovanog vježbanjem i promjene u biokemijskim markerima koji se odnose na oporavak nakon vježbanja”. J Orthop Sports Phys Ther. 2010 avg.
[3] Douris P., Southard V., Ferrigi R., Grauer J., Katz D., Nascimento C., Podbielski P. “Učinak fototerapije na upalu mišića sa odgođenim početkom”. Photomed Laser Surg. 2006. jun.