Za mnoge sportiste i ljude koji vježbaju, tretmani svjetlosnom terapijom su bitan dio njihove rutine treninga i oporavka.Ako koristite svjetlosnu terapiju za fizičke performanse i oporavak mišića, pobrinite se da je radite dosljedno iu kombinaciji s vježbama.Neki korisnici prijavljuju prednosti energije i performansi kada koriste svjetlosnu terapiju prije fizičke aktivnosti.Drugi smatraju da svjetlosna terapija nakon vježbanja pomaže u poboljšanju boli i oporavku.[1] Bilo jedno ili oboje mogu biti od koristi, ali ključ je i dalje dosljednost.Zato obavezno koristite svjetlosnu terapiju uz svaki trening za najbolje rezultate![2,3]
Zaključak: Dosljedna dnevna svjetlosna terapija je optimalna
Postoji mnogo različitih proizvoda za svjetlosnu terapiju i razloga za korištenje svjetlosne terapije.Ali općenito, ključ za postizanje rezultata je korištenje svjetlosne terapije što je dosljednije moguće.Idealno svaki dan, ili 2-3 puta dnevno za određena problematična mjesta kao što su herpes ili druga stanja kože.
Izvori i reference:
[1] Vanin AA, et al.Koji je najbolji trenutak za primjenu fototerapije kada je povezan s programom treninga snage?Nasumično, dvostruko zaslijepljeno, placebom kontrolirano ispitivanje: Fototerapija u vezi s treningom snage.Laseri u medicinskoj nauci.2016 Nov.
[2] Leal Junior E., Lopes-Martins R., et al.“Efekti laserske terapije niskog nivoa (LLLT) na razvoj umora skeletnih mišića uzrokovanog vježbanjem i promjene u biokemijskim markerima koji se odnose na oporavak nakon vježbanja”.J Orthop Sports Phys Ther.2010 avg.
[3] Douris P., Southard V., Ferrigi R., Grauer J., Katz D., Nascimento C., Podbielski P. “Učinak fototerapije na upalu mišića sa odgođenim početkom”.Photomed Laser Surg.2006. jun.
Vrijeme objave: Jul-29-2022