Trovanje suncem je teška reakcija na prekomjerno izlaganje ultraljubičastom (UV) zračenju i može se javiti ne samo zbog dugotrajnog izlaganja suncu, već i zbog korištenja solarija. Budući da solarij emitujevisokointenzivno UV zračenje, nepravilna upotreba može preopteretiti kožu i dovesti do ozbiljnih reakcija.
Razumijevanje kako spriječiti trovanje od sunca u solariju ključno je za svakoga ko se odluči za njegovo korištenje.
Šta je trovanje suncem?
Trovanje suncem nije pravo otrov - to je ozbiljan oblik opekotina uzrokovan prekomjernim izlaganjem UV zračenju. Simptomi mogu uključivati:
-
Jako crvenilo, otok ili pojava plikova
-
Intenzivan bol ili osjetljivost kože
-
Glavobolja, groznica ili zimica
-
Mučnina, vrtoglavica ili umor
-
Dehidracija
Simptomi se mogu pojaviti u roku od nekoliko sati ili do jednog dana nakon izlaganja.
Mogu li solarij uzrokovati trovanje suncem?
Da. Solarij pruža koncentrirano UVA i UVB zračenje. Čak i jedna sesija - posebno za početnike - može biti jednakasati jakog izlaganja suncu, što povećava rizik od trovanja suncem ako se prekorače ograničenja.
Kako spriječiti trovanje suncem iz solarija
1. Počnite s najkraćom mogućom sesijom
Nikada ne počinjite s maksimalnim dozvoljenim vremenom.
-
Korisnici koji prvi put koriste usluge trebali bi ograničiti sesije na5–7 minuta
-
Postepeno povećavajte izloženost samo ako se ne pojavi crvenilo
Polako započeta nega omogućava koži da se prilagodi i smanjuje šok od intenzivnog izlaganja UV zračenju.
2. Omogućite dovoljno vremena za oporavak
Vašoj koži je potrebno vrijeme da se oporavi od UV oštećenja.
-
Sačekaj barem48 satiizmeđu sesija
-
Izbjegavajte sunčanje dva dana zaredom
Preskakanje vremena oporavka značajno povećava rizik od teških opekotina i trovanja suncem.
3. Znajte svoj tip kože
Osobe sa svijetlom ili osjetljivom kožom imaju veći rizik.
-
Ako lako izgorite na otvorenom, solarij će vam vjerojatnije uzrokovati štetu.
-
Osobe sa vrlo svijetlom kožom ili istorijom raka kože trebale bi u potpunosti izbjegavati solarije
4. Ne kombinujte izlaganje suncu i solarij
Korištenje solarija istog dana kada se izlažete suncu na otvorenom dramatično povećava ukupno UV opterećenje i rizik od trovanja suncem.
Izaberite samo jedan izvor izlaganja UV zračenju dnevno - ili idealno, izbjegavajte oba.
5. Izbjegavajte lijekove i proizvode koji izazivaju fotosenzibilizaciju
Određene supstance povećavaju osjetljivost na UV zračenje, uključujući:
-
Antibiotici
-
Retinoidi i tretmani za akne
-
Neki lijekovi za kontracepciju
-
Mirisi i eterična ulja
Uvijek provjerite upozorenja o lijekovima prije sunčanja.
6. Ostanite dobro hidrirani
Izloženost UV zračenju povlači tečnost prema koži, povećavajući rizik od dehidracije.
-
Pijte vodu prije i poslije sunčanja
-
Izbjegavajte alkohol ili kofein prije seansi
Hidratacija pomaže u oporavku kože.
7. Nosite odgovarajuću zaštitu za oči
Izloženost UV zračenju može oštetiti oči i doprinijeti glavoboljama i mučnini.
-
Uvijek nosite odobrene naočale za sunčanje
-
Nikada ne zatvarajte oči bez zaštite
Šta učiniti ako sumnjate na trovanje suncem
Odmah prestanite sa sunčanjem i:
-
Ohladite kožu hladnim (ne ledenim) oblogama
-
Nanesite hidratantne kreme bez mirisa ili aloe veru
-
Pijte tekućinu
-
Potražite medicinsku pomoć ako se pojave plikovi, groznica ili vrtoglavica
Trovanje suncem nikada ne treba ignorisati.
Jesu li solarij sigurni ako se koriste pažljivo?
Čak i uz mjere opreza, solarij i dalje predstavlja zdravstveni rizik.Ne postoji potpuno siguran nivo UV tamnjenja, a trovanje suncem je samo jedna od nekoliko potencijalnih opasnosti.
Za one koji traže bronzani izgled bez izlaganja UV zračenju,tamnjenje bez sunca or tretmani kože bez UV zračenjasu sigurnije alternative.
Završne misli
Sprečavanje trovanja suncem u solariju zahtijeva strogu umjerenost, svjesnost o ograničenjima kože i pravilan razmak između sesija. Neophodno je početi polako, izbjegavati preopterećenje UV zračenjem i slušati svoje tijelo.
Za dugoročno zdravlje kože, minimiziranje izlaganja UV zračenju ostaje najsigurniji pristup.
Često postavljana pitanja
Može li se trovanje suncem dogoditi nakon jednog solarija?
Da. Pogotovo za korisnike koji prvi put koriste ili one sa osjetljivom kožom.
Da li je trovanje suncem gore od solarija nego od sunca?
Može biti, jer solarij pruža intenzivno UV zračenje u kratkom vremenu.
Trebam li se sunčati ako mi je koža već crvena ili iritirana?
Ne. Tamnjenje kože na oštećenoj koži znatno povećava rizik od trovanja suncem.