Solarij se obično koristi za postizanje brzog i ravnomjernog tena, ali izlaže kožu ultraljubičastom (UV) zračenju. Iako nijedna metoda UV tamnjenja nije potpuno sigurna,Pravilna upotreba može pomoći u smanjenju rizika od opekotina i kratkotrajnih reakcija.
Ako se odlučite za korištenje solarija, neophodno je slijediti osnovne sigurnosne smjernice.
Prvo shvatite rizike
Solarij emituje koncentrisano UVA i UVB zračenje, koje može:
-
Ubrzajte starenje kože
-
Oštećenje kolagena i elastičnosti kože
-
Povećati rizik od raka kože
-
Uzrokuje opekline od sunca ili trovanje suncem
Razumijevanje ovih rizika pomaže u postavljanju realnih očekivanja i potiče odgovornu upotrebu.
1. Znajte svoj tip kože
Tip kože igra važnu ulogu u sigurnosti tamnjenja.
-
Veoma svijetla koža:Visok rizik od opekotina; solarij se ne preporučuje
-
Svijetla do srednje svijetla koža:Počnite s minimalnom izloženošću
-
Tamnija koža:Lakše tamni, ali i dalje postoji rizik od UV oštećenja
Ako lako izgorite na otvorenom, veća je vjerovatnoća da ćete izgorjeti u solariju.
2. Počnite s kratkim sesijama
Nikada ne počinjite s maksimalnim dozvoljenim vremenom.
Preporučeno vrijeme početka:
-
Početnici:5–7 minuta
-
Postepeno povećavajte samo ako se ne pojavi crvenilo
Kratke sesije smanjuju rizik od opekotina i teških kožnih reakcija.
3. Pravilno rasporedite sesije
Vašoj koži je potrebno vrijeme za oporavak.
-
Sačekaj barem48 satiizmeđu sesija
-
Izbjegavajte sunčanje više od2-3 puta sedmično
Svakodnevno sunčanje povećava kumulativno UV oštećenje.
4. Izbjegavajte miješanje izlaganja suncu i solarija
Korištenje solarija istog dana kada se izlažete suncu dramatično povećava UV preopterećenje i rizik od oštećenja kože.
Odaberitejedan izvor UV izloženosti dnevno, ili idealno, nijedan.
5. Nosite odgovarajuću zaštitu za oči
Uvijek koristite odobrene naočale za sunčanje.
Izloženost UV zračenju može oštetiti oči i dovesti do:
-
Iritacija oka
-
Problemi s vidom
-
Dugotrajno oštećenje oka
6. Izbjegavajte fotosenzibilizirajuće proizvode
Nemojte se sunčati ako koristite:
-
Retinoidi ili tretmani za akne
-
Određeni antibiotici
-
Mirisna ulja ili eterična ulja
Ovo povećava osjetljivost i rizik od opekotina.
7. Ostanite hidrirani i njegujte kožu
-
Pijte vodu prije i poslije seansi
-
Hidratizirajte kožu svakodnevno
-
Izbjegavajte piling ili brijanje neposredno prije sunčanja
Zdrava, hidratizirana koža bolje podnosi UV stres od suhe ili oštećene kože.
8. Odmah prestanite ako koža reagira
Nakon sunčanja, obratite pažnju na:
-
Crvenilo koje traje duže od 24 sata
-
Bol, pojava plikova ili otok
-
Vrtoglavica ili mučnina
Ako se ovo dogodi, prestanite sa sunčanjem i omogućite potpuni oporavak prije nego što razmotrite daljnje izlaganje.
Sigurnije alternative UV tamnjenju
Za one koji traže poboljšanja izgleda bez rizika od UV zračenja:
-
Proizvodi za tamnjenje bez sunca
-
Sprej za tamnjenje
-
Terapija crvenim svjetlomza kvalitet kože (ne tamni)
Ove opcije u potpunosti izbjegavaju izlaganje UV zračenju.
Završne misli
Sigurno korištenje solarija zahtijeva svjesnost, umjerenost i poštovanje ograničenja vaše kože. Iako sigurnosne mjere mogu smanjiti kratkoročnu štetu,Dugotrajno izlaganje UV zračenju i dalje nosi rizike.
Za zdraviju kožu, minimiziranje izlaganja UV zračenju i razmatranje alternativa koje nisu UV i dalje je najbolji pristup.
Često postavljana pitanja
Da li se solarij može bezbedno koristiti?
Mogu se koristiti odgovornije, ali ne postoji potpuno siguran nivo UV tamnjenja.
Koliko često trebam koristiti solarij?
Većina smjernica preporučuje ne više od 2-3 sesije sedmično s danima odmora između.
Trebam li se sunčati ako mi je koža već crvena?
Ne. Sunčanje na iritiranoj ili opečenoj koži povećava rizik od povreda.