Svjetlosna terapija, fotobiomodulacija, LLLT, fototerapija, infracrvena terapija, terapija crvenim svjetlom i tako dalje, različiti su nazivi za slične stvari - primjenu svjetlosti u rasponu od 600nm-1000nm na tijelo. Mnogi ljudi se kunu u svjetlosnu terapiju LED diodama, dok drugi koriste lasere niskog intenziteta. Bez obzira na izvor svjetlosti, neki ljudi primjećuju izvanredne rezultate, dok drugi možda uopće neće primijetiti mnogo.
Najčešći razlog za ovu razliku je nedostatak znanja o dozi. Da biste bili uspješni sa svjetlosnom terapijom, prvo morate znati koliko je jaka vaša svjetlost (na različitim udaljenostima), a zatim koliko dugo je koristiti.
Postoji li još nešto u vezi s doziranjem svjetlosne terapije?
Iako su informacije iznesene ovdje dovoljne za mjerenje doze i izračunavanje vremena primjene za opću upotrebu, doziranje svjetlosne terapije je mnogo složenija stvar, naučno gledano.
J/cm² je način na koji svi danas mjere dozu, međutim, tijelo je trodimenzionalno. Doza se također može mjeriti u J/cm³, što je količina energije koja se primjenjuje na volumen ćelija, a ne samo na površinu kože.
Je li J/cm² (ili ³) uopće dobar način za mjerenje doze? Doza od 1 J/cm² može se primijeniti na 5 cm² kože, dok se ista doza od 1 J/cm² može primijeniti na 50 cm² kože. Doza po površini kože je ista (1 J i 1 J) u oba slučaja, ali je ukupna primijenjena energija (5 J vs 50 J) znatno različita, što potencijalno dovodi do različitih sistemskih ishoda.
Različite jačine svjetlosti mogu imati različite efekte. Znamo da sljedeće kombinacije jačine i vremena daju istu ukupnu dozu, ali rezultati ne bi nužno bili isti u studijama:
2mW/cm² x 500 sekundi = 1J/cm²
500mW/cm² x 2 sekunde = 1J/cm²
Učestalost sesija. Koliko često treba primjenjivati sesije idealnih doza? Ovo može varirati za različite probleme. Studije su pokazale da je efikasno između 2 i 14 puta sedmično.
Sažetak
Korištenje prave doze je ključno za maksimalno iskorištavanje svjetlosne terapije. Za stimulaciju dubljeg tkiva potrebne su veće doze nego za kožu. Da biste izračunali dozu za sebe, s bilo kojim uređajem, potrebno je:
Izračunajte gustinu snage vaše svjetiljke (u mW/cm²) mjerenjem na različitim udaljenostima pomoću mjerača solarne energije.
Ako imate jedan od naših proizvoda, koristite gornju tabelu.
Izračunajte dozu pomoću formule: Gustoća snage x Vrijeme = Doza
Potražite protokole doziranja (jačina, vrijeme sesije, doza, učestalost) koji su se pokazali efikasnim u relevantnim studijama svjetlosne terapije.
Za opštu upotrebu i održavanje, između 1 i 60 J/cm² može biti prikladno