SVJETLOSNA TERAPIJA
Može se koristiti u bilo koje doba, uključujući i noću.
Može se koristiti u zatvorenom prostoru, u privatnosti.
Početni troškovi i troškovi električne energije
Zdrav spektar svjetlosti
Intenzitet može varirati
Bez štetnog UV svjetla
Bez vitamina D
Potencijalno poboljšava proizvodnju energije
Značajno smanjuje bol
Ne dovodi do preplanulosti
PRIRODNA SUNČEVA SVJETLOST
Nije uvijek dostupno (vrijeme, noć, itd.)
Dostupno samo vani
Prirodno, bez troškova
Zdrav i nezdrav spektar svjetlosti
Intenzitet se ne može mijenjati
UV zračenje može oštetiti kožu itd.
Pomaže u proizvodnji vitamina D
Umjereno smanjuje bol
Dovodi do preplanulosti
Terapija crvenim svjetlom je moćan i svestran alat, ali je li bolja od jednostavnog izlaganja suncu?
Ako živite u oblačnom, sjevernom okruženju bez stalnog pristupa suncu, onda je terapija crvenim svjetlom očigledan izbor – terapija crvenim svjetlom može nadoknaditi malu količinu dostupne prirodne svjetlosti. Za one koji žive u tropskim ili drugim okruženjima sa gotovo svakodnevnim pristupom jakoj sunčevoj svjetlosti, odgovor je složeniji.
Ključne razlike između sunčeve i crvene svjetlosti
Sunčeva svjetlost sadrži širok spektar svjetlosti, sve od ultraljubičastog svjetla do bliskog infracrvenog svjetla.
U spektru sunčeve svjetlosti nalaze se zdrave talasne dužine crvene i infracrvene svjetlosti (koje poboljšavaju proizvodnju energije), kao i UVB svjetlost (koja stimuliše proizvodnju vitamina D). Međutim, postoje talasne dužine unutar sunčeve svjetlosti koje su štetne u prekomjernoj količini, kao što su plava i ljubičasta (koje smanjuju proizvodnju energije i oštećuju oči) i UVA svjetlost (koja uzrokuje opekotine od sunca/tamnjenje i fotostarenje/rak). Ovaj široki spektar može biti neophodan za rast biljaka, fotosintezu i različite efekte na pigmente kod različitih vrsta, ali nije u potpunosti koristan za ljude i sisare općenito. To je razlog zašto su kreme za sunčanje i SPF kreme za sunčanje neophodne pri jakom suncu.
Crvena svjetlost je uži, izolirani spektar, otprilike u rasponu od 600-700 nm – što je mali dio sunčeve svjetlosti. Biološki aktivno infracrveno zračenje kreće se od 700-1000 nm. Dakle, valne duljine svjetlosti koje stimuliraju proizvodnju energije su između 600 i 1000 nm. Ove specifične valne duljine crvene i infracrvene svjetlosti imaju isključivo blagotvorne učinke bez poznatih nuspojava ili štetnih komponenti – što terapiju crvenim svjetlom čini bezbrižnom vrstom terapije u usporedbi s izlaganjem sunčevoj svjetlosti. Nisu potrebne kreme sa SPF-om ili zaštitna odjeća.
Sažetak
Optimalna situacija bi bila imati pristup i prirodnoj sunčevoj svjetlosti i nekom obliku terapije crvenim svjetlom. Izložite se suncu ako možete, a zatim koristite crveno svjetlo.
Crveno svjetlo se proučava u vezi s opekotinama od sunca i ubrzavanjem zacjeljivanja oštećenja od UV zračenja. To znači da crveno svjetlo ima zaštitni učinak na potencijalnu štetu od sunčeve svjetlosti. Međutim, samo crveno svjetlo neće stimulirati proizvodnju vitamina D u koži, za što vam je potrebna sunčeva svjetlost.
Umjereno izlaganje kože sunčevoj svjetlosti za proizvodnju vitamina D, u kombinaciji s terapijom crvenim svjetlom istog dana za proizvodnju ćelijske energije, možda je najzaštitniji pristup.