Terapija crvenim svjetlom može vam pomoći da zaspite. Smatra se da crveno svjetlo (između 620 i 750 nanometara) pomaže vam da zaspite i opustite se povećavajući proizvodnju melatonina, smanjujući upalu i pomažući u regulaciji vašeg biološkog sata. Evo nekih razloga zašto bi to mogla biti dobra opcija:
Prednosti terapije crvenim svjetlom prije spavanja uključuju: Crveno i blisko infracrveno svjetlo ne ometaju proizvodnju melatonina kao što to čini plavo svjetlo. Mogu čak pomoći vašem tijelu da proizvodi više melatonina, što može poboljšati kvalitet vašeg sna.
Opuštanje: Crveno svjetlo vam može pomoći da se opustite nakon napornog dana.
Također može pomoći vašem tjelesnom satu da se uskladi. Izloženost crvenom svjetlu uveče može signalizirati vašem tijelu da je vrijeme za spavanje, što može pomoći vašem tjelesnom satu da se uskladi.
Smanjena upala: Terapija crvenim svjetlom može smanjiti upalu i potaknuti popravak tkiva, što može olakšati opuštanje i spavanje ako osjećate fizičku nelagodu.
Evo nekoliko savjeta za korištenje terapije crvenim svjetlom noću:
Koliko dugo biste ga trebali koristiti? Koristite terapiju oko 10-20 minuta, ovisno o intenzitetu uređaja i tome kako ga podnosite.
Udaljenost: Održavajte preporučenu udaljenost od vašeg svjetlosnog uređaja (obično 15–45 cm) kako biste osigurali efikasnu izloženost bez pregrijavanja ili nelagode.
Vreme upotrebe: Koristite ga 1-2 sata prije spavanja kako biste se opustili, a da se pritom ne uzbudite previše.
Okruženje: Isključite druga jaka svjetla tokom sesije kako biste stvorili opuštajuću atmosferu.
Stvari na koje treba obratiti pažnju u vezi s kvalitetom uređaja: Uvjerite se da koristite dobro pregledan uređaj odobren od strane FDA kako biste garantovali sigurnost i efikasnost.
Konzistentnost: Često je najbolje koristiti ga redovno.
Ako niste sigurni ili imate određene zdravstvene probleme, dobra je ideja razgovarati sa zdravstvenim radnikom prije početka terapije crvenim svjetlom.
Američki krevet za terapiju crvenim svjetlom M6N: Gornji dio kreveta ima konkavni dizajn (oblik koji prati konture tijela) za udobnije prianjanje. Donja kabina je dizajnirana da leži ravno, što iskustvo čini ugodnijim. Riječ je o luksuznom, komercijalnom, snažnom i visokoefikasnom modelu koji pruža više prostora i veći, ravnomjerniji raspon zračenja.
Ako želite saznati više, molim vaskontaktirajte nas!