Prednosti terapije crvenim svjetlom (fotobiomodulacija)

Svjetlost je jedan od faktora koji potiču oslobađanje serotonina u našem tijelu i igra ogromnu ulogu u regulaciji raspoloženja. Izlaganje sunčevoj svjetlosti kratkim šetnjama na otvorenom tokom dana može značajno poboljšati raspoloženje i mentalno zdravlje.
Terapija crvenim svjetlom poznata je i kao fotobiomodulacija (PBM), terapija niskim intenzitetom svjetla (LLLT), biostimulacija, fotonska stimulacija ili terapija svjetlosnom kutijom.
Ova terapija koristi specifične talasne dužine svjetlosti za tretiranje kože i postizanje različitih rezultata. Studije su pokazale da različite talasne dužine utiču na tijelo na različite načine. Najefikasnije talasne dužine crvene svjetlosti izgleda da su u rasponu od 630-670 i 810-880 (više o ovome u nastavku).
Mnogi se pitaju da li je RLT sličan terapiji saunom ili koristima sunčeve svjetlosti.
Sve ove terapije su korisne, ali su različite i pružaju različite rezultate. Godinama sam veliki ljubitelj korištenja saune, ali sam također iz različitih razloga u svoju svakodnevnu praksu dodao i terapiju crvenim svjetlom.
Svrha saune je podizanje temperature tijela. To se može postići jednostavnim izlaganjem toplini podizanjem temperature zraka, što je popularno u Finskoj i drugim dijelovima Evrope. To se može postići i izlaganjem infracrvenom zračenju. Ovo zagrijava tijelo iznutra prema van u određenom smislu i kaže se da pruža više korisnih efekata za kraće vrijeme i na nižoj temperaturi.
Obje metode saunanja povećavaju broj otkucaja srca, znojenje, proteine ​​toplotnog šoka i poboljšavaju tijelo na druge načine. Za razliku od terapije crvenim svjetlom, infracrveno svjetlo iz saune je nevidljivo i prodire mnogo dublje u tijelo s valnim dužinama od 700-1200 nanometara.
Crvena terapija svjetlošću ili fotobiomodulacija nije namijenjena povećanju znojenja ili poboljšanju kardiovaskularne funkcije. Ona utiče na ćelije na ćelijskom nivou i povećava mitohondrijalnu funkciju i proizvodnju ATP-a. U suštini "hrani" vaše ćelije kako bi povećala energiju.
Oba imaju svoju upotrebu, ovisno o željenim rezultatima.