Prednosti terapije crvenim svjetlom (fotobiomodulacija)

Svetlost je jedan od faktora koji pokreće oslobađanje serotonina u naše telo i igra veliku ulogu u regulaciji raspoloženja.Izlaganje sunčevoj svjetlosti kratkim šetnjama napolju tokom dana može značajno poboljšati raspoloženje i mentalno zdravlje.
Terapija crvenim svjetlom je također poznata kao fotobiomodulacija (PBM), terapija niskim nivoom svjetlosti (LLLT), biostimulacija, fotonska stimulacija ili terapija svjetlosnom kutijom.
Ova terapija koristi specifične valne dužine svjetlosti za tretiranje kože kako bi se postigli različiti rezultati.Istraživanja su pokazala da različite talasne dužine utiču na telo na različite načine.Čini se da su najefikasnije talasne dužine crvene svjetlosti u rasponima od 630-670 i 810-880 (više o tome u nastavku).
Mnogi ljudi se pitaju je li RLT sličan sauni terapiji ili koristi sunčeve svjetlosti.
Sve ove terapije su korisne, ali su različite i daju različite rezultate.Već godinama sam veliki obožavatelj korištenja saune, ali sam u svoju svakodnevnu praksu dodala i terapiju crvenim svjetlom iz različitih razloga.
Svrha saune je podizanje tjelesne temperature.Ovo se može postići jednostavnim izlaganjem toploti podizanjem temperature vazduha, kao što je popularno u Finskoj i drugim delovima Evrope.To se takođe može postići infracrvenom ekspozicijom.Ovo na neki način zagrijava tijelo iznutra prema van i kaže se da pruža korisnije efekte za kraće vrijeme i na nižoj temperaturi.
Obje metode saune povećavaju broj otkucaja srca, znojenje, proteine ​​toplotnog šoka i poboljšavaju tijelo na druge načine.Za razliku od terapije crvenim svjetlom, infracrveno svjetlo iz saune je nevidljivo i prodire mnogo dublje u tijelo s talasnim dužinama od 700-1200 nanometara.
Crveno terapijsko svjetlo ili fotobiomodulacija nisu dizajnirani da povećaju znojenje ili poboljšaju kardiovaskularnu funkciju.Utječe na ćelije na ćelijskom nivou i povećava funkciju mitohondrija i proizvodnju ATP-a.U suštini "hrani" vaše ćelije da povećaju energiju.
I jedno i drugo ima svoje namjene, ovisno o željenim rezultatima.