Sada kada možete izračunati koju dozu primate, morate znati koja je doza zapravo učinkovita. Većina preglednih članaka i edukativnog materijala obično tvrdi da je doza u rasponu od 0,1 J/cm² do 6 J/cm² optimalna za ćelije, pri čemu manje nedjelovanja, a mnogo više poništava koristi.
Međutim, neke studije pronalaze pozitivne rezultate u mnogo većim rasponima, kao što su 20J/cm², 70J/cm², pa čak i do 700J/cm². Moguće je da se pri većim dozama vidi dublji sistemski efekat, ovisno o tome koliko se energije ukupno primjenjuje na tijelo. Također je moguće da je veća doza učinkovitija jer svjetlost prodire dublje. Dobijanje doze od 1J/cm² u gornjem sloju kože trajat će samo nekoliko sekundi. Dobijanje doze od 1J/cm² u dubokom mišićnom tkivu moglo bi trajati 1000 puta duže, što zahtijeva preko 1000J/cm² na koži iznad.
Udaljenost izvora svjetlosti je ovdje od ključne važnosti, jer određuje gustoću svjetlosne snage koja pada na kožu. Na primjer, korištenje uređaja s crvenim svjetlom na 25 cm umjesto 10 cm povećalo bi potrebno vrijeme primjene, ali bi pokrilo veću površinu kože. Nema ništa loše u korištenju s veće udaljenosti, samo pazite da to kompenzirate povećanjem vremena primjene.
Izračunavanje trajanja sesije
Sada biste trebali znati gustoću snage vaše svjetlosti (koja varira ovisno o udaljenosti) i željenu dozu. Koristite donju formulu da izračunate koliko sekundi trebate primjenjivati svijetlo:
Vrijeme = Doza ÷ (Gustina snage x 0,001)
Vrijeme u sekundama, doza u J/cm² i gustoća snage u mW/cm²