Od entuzijasta teretana do profesionalnih sportista, sve više ljudi se okrećeterapija crvenim svjetlomkao dio njihove svakodnevne rutine oporavka. Ali šta ga čini tako popularnim u svijetu sporta?
Jednostavan alat za oporavak za aktivan stil života
Za razliku od ledenih kupki ili intenzivne masaže, terapija crvenim svjetlom je:
-
Bezbolno i opuštajuće
-
Lako se uklapa u dnevnu rutinu
-
Pogodno prije ili poslije treninga
Sportisti ga često koriste za opuštanje nakon treninga ili za pripremu mišića za sljedeći dan.
Uobičajene prednosti koje sportisti traže
Redovne sesije terapije crvenim svjetlom mogu pomoći:
-
Ublažite nelagodu u mišićima i zglobovima
-
Poboljšajte fleksibilnost i pokretljivost
-
Smanjite vrijeme oporavka između treninga
-
Podržavajte cjelokupno fizičko blagostanje
Ove prednosti su posebno korisne tokom sezona treninga visokog intenziteta ili takmičenja.
Terapija cijelog tijela u odnosu na ciljanu terapiju crvenim svjetlom
Ciljani uređaji se obično koriste na:
-
Noge, ruke, ramena i leđa
Kreveti za terapiju crvenim svjetlom cijelog tijela pružaju:
-
Ravnomjerna izloženost cijelog tijela
-
Potpuna relaksacija mišića
-
Podrška za oporavak cijelog tijela
Mnogi centri za trening i sportski objekti sada uključuju terapiju crvenim svjetlom cijelog tijela kao dio svojih zona oporavka.
Ko može imati koristi?
Terapija crvenim svjetlom je pogodna za:
-
Sportisti snage i izdržljivosti
-
Igrači timskih sportova
-
Trkači, biciklisti i posjetitelji teretane
-
Svako ko vodi aktivan način života
Ne morate biti profesionalni sportista da biste uživali u prednostima oporavka.
Završne misli
Terapija crvenim svjetlom neće zamijeniti dobar trening ili san, ali može biti vrijedan dodatak alatima za oporavak sportiste. Redovitom upotrebom pomaže tijelu da se osjeća bolje, da se bolje kreće i da ostane spremno za sljedeći izazov.
