Plava svjetlost (425-495 nm) je potencijalno štetna za ljude, inhibira proizvodnju energije u našim ćelijama, a posebno je štetna za naše oči.
Ovo se s vremenom može manifestirati u očima kao loš opći vid, posebno noću ili vid pri smanjenoj svjetlini.
U stvari,plavo svjetloje dobro utvrđen u naučnoj literaturi kao vodeći uzrok makularne degeneracije povezane sa starenjem.
Poznato je da su mornari kroz modernu historiju imali veću stopu katarakte zbog blještave sunčeve svjetlosti koja se reflektira na okeanima.
Izvori plavog svjetla
Ova štetna svjetlost dolazi iz bilo kojeg izvora direktne plave ili bijele svjetlosti šireg spektra, uključujući:
podnevno sunce
ekrani pametnih telefona
TV ekrani
ulična rasvjeta
svjetla automobila
kućna tehnologija
i više
Kako spriječiti oštećenja uzrokovana plavim svjetlom
Srećom, postoji nekoliko jednostavnih promjena načina života koje možete napraviti kako biste smanjili, pa čak i preokrenuli štetu od plavog svjetla.
1. F.lux
Besplatan softver za Windows, Mac, iOS (korisnici Android CyanogenMod-a imaju LiveDisplay)
Značajno smanjuje emitovanje plavog svjetla sa vaših ekrana noću, dajući im toplu narandžastu nijansu.
2. Naočale koje blokiraju plavo svjetlo
Narandžasto zatamnjena stakla koja apsorbiraju svu plavu svjetlost, propuštajući ostatak.
U potpunosti štiti oči u područjima s jakom svjetlošću, kao što su prostorije za uzgoj ili tokom terapije svjetlom za akne.
3. Teme za crveni OS
Boje pozadine za Windows/Mac mogu se promijeniti u jednobojnu crvenu
Crvena tema za Google Chrome
Pozadine za Android/iOS također se mogu postaviti na stalno crvenu boju
Teme tastature za Android/iOS obično se mogu promijeniti u crvenu
4. Crveni kućni predmeti
Kao što su zavjese, popluni, zidovi, pa čak i odjeća koju nosite, mogu pružiti nešto zdravije okruženje za život, posebno za ljude s problemima s očima.
5. Crvena LED svjetla
Konačno, najefikasniji način za neutralizaciju bilo kakve štete od plavog svjetla je suprotstavljanje snažnim crvenim svjetlima.
