Može li terapija crvenim svjetlom ubrzati oporavak mišića?

U pregledu iz 2015. istraživači su analizirali ispitivanja koja su koristila crvenu i blisku infracrvenu svjetlost na mišićima prije vježbanja i otkrili da su se vrijeme do iscrpljenosti i broj ponavljanja izvedenih nakon svjetlosne terapije značajno povećali.

“Vrijeme do iscrpljenosti se značajno povećalo u odnosu na placebo za 4,12 s, a broj ponavljanja se povećao za 5,47 nakon fototerapije.”

“Zaključujemo da fototerapija (s laserima i LED diodama) poboljšava performanse mišića i ubrzava oporavak uglavnom kada se primjenjuje prije vježbanja.