Može li terapija crvenim svjetlom poboljšati mišićnu masu i performanse?

Pregled i meta-analiza brazilskih istraživača iz 2016. godine proučile su sve postojeće studije o sposobnosti svjetlosne terapije da poveća mišićne performanse i ukupni kapacitet vježbanja. Uključeno je šesnaest studija u kojima je učestvovalo 297 učesnika.

Parametri kapaciteta vježbanja uključivali su broj ponavljanja, vrijeme do iscrpljenosti, koncentraciju laktata u krvi i aktivnost laktat dehidrogenaze.

Parametri mišićnih performansi uključivali su obrtni moment, snagu i izdržljivost.

Studija je otkrila da je primjenom laserske terapije smanjen nivo laktata, povećan vršni obrtni moment, broj ponavljanja povećan za 3,51, a vrijeme do iscrpljenosti povećano za 4,01 s.