Neka bude svjetlost - za vašu bol, kožu i povrede, to jest. Mogućnosti crvenog svjetla za liječenje raznih zdravstvenih i estetskih problema tek se pojavljuju zahvaljujući interesu istraživača, univerziteta i bolnica, kao i kućnih uređaja koji ga čine dostupnijim.
Terapija crvenim svjetlom (RLT) je vrsta fotomedicine, što je „upotreba svjetlosti za liječenje kože i drugih zdravstvenih stanja“, kaže dr. Jared Jagdeo, osnivač i direktor Centra za fotomedicinu na Univerzitetu zdravstvenih nauka SUNY Downstate u Brooklynu, New York.
Ovdje saznajte više o historiji terapije, kako funkcioniše, njenim potencijalnim koristima, šta možete očekivati od tretmana i još mnogo toga.
Historija terapije crvenim svjetlom
Postoji još jedan termin za svjetlosnu terapiju, a to je fotobiomodulacija (ili skraćeno PBM), kaže Praveen Arany, doktor nauka, doktor stomatoloških nauka, vanredni profesor na Univerzitetu u Buffalu i privremeni direktor Centra izvrsnosti za fotobiomodulaciju na Univerzitetu Shepherd u Shepherdstownu, Zapadna Virdžinija. Drugi termini za istu stvar su tretman laserom niskog nivoa (LLLT), fotostimulacija i tretman hladnim laserom, kaže on.
Svjetlosna terapija postoji već više od 50 godina. Otkrio ju je mađarski ljekar Endre Mester 1960-ih godina kada su naučni eksperimenti s crvenim laserima na pacovima doveli do rasta dlake i zacjeljivanja rana, prema istraživačkom članku objavljenom u decembru 2017. u časopisu Journal of Biophotonics. Tokom godina, svjetlosna terapija se uglavnom smatrala lažnom. Ali s novim istraživanjima (neka su bila u suprotnosti), naučna zajednica je počela obraćati pažnju na nju.
„Trenutno se u Sjedinjenim Državama terapija crvenim svjetlom još uvijek ne smatra uobičajenom naukom. Ali postoji sve više akademskih i kliničkih centara koji usvajaju tehnologiju i čine je dostupnom pacijentima“, kaže dr. Arany.
Sada postoje centri, poput onog na Univerzitetu Shepherd, posvećeni edukaciji zdravstvenih radnika i naučnika o legitimnosti PBM-a kao kliničkog tretmana, kao i profesionalne organizacije, poput Sjevernoameričkog udruženja za fotobiomodulacijsku terapiju (NAALT) i PBM fondacije. Jedna od popularnijih upotreba terapije crvenim svjetlom je u njezi kože, a dostupnost pristupačnih uređaja za kućnu upotrebu povećala je njenu popularnost.
Kako funkcioniše terapija crvenim svjetlom
Fotobiomodulacija koristi svjetlost unutar specifičnih talasnih dužina. To je između 400 nanometara (nm) (plava) do 1.200 nm (bliska infracrvena svjetlost), kaže Arany. Crvena svjetlost ima talasne dužine između 620 i 750 nm, prema Nacionalnom centru za atmosferska istraživanja. To je vidljiva svjetlost.
Plava, zelena i crvena svjetlost se efikasno koriste za tretman PBM-a, kaže on. Bliska infracrvena svjetlost, koja je svjetlost duže talasne dužine (do 1.200 nm), također se koristi u PBM-u i dostupna je u infracrvenim saunama. Iako ova svjetlost može izgledati crveno, u stvarnosti infracrvena svjetlost nije vidljiva i umjesto toga zagrijava tijelo iznutra kako bi izazvala fiziološke promjene.
Terapija crvenim svjetlom, posebno, posljednjih godina je postala popularna i možda je najpoznatija i najlakše dostupna. „Uređaji s crvenim svjetlom su lakši za proizvodnju i široko su dostupni“, kaže Arany.
Kako to funkcioniše? Kada se fotoni (čestice svjetlosti) postave blizu kože, oni ulaze u tkiva i aktiviraju hromofore (dio molekule koji joj daje boju), što pokreće promjene u ćelijama, prema Američkom društvu za lasersku medicinu i hirurgiju. Osim toga, terapija crvenim svjetlom također utiče na mitohondrije (elektranu ćelija), generirajući ATP (energiju) za podsticanje zacjeljivanja, napominje PBM fondacija.
Da bi terapija crvenim svjetlom djelovala, moraju se koristiti specifični protokoli i doze, ovisno o vašem zdravstvenom problemu, zbog čega je stručan praktičar toliko važan, kaže Arany. Ako je moguće, potražite ovaj tretman u bolnici, na univerzitetu ili u kliničkom okruženju. On preporučuje da se terapija crvenim svjetlom ne koristi u salonima ili spa centrima.
Uređaji s crvenim svjetlom mogu se kupiti i koristiti kod kuće za njegu kože, a obično su sigurni za upotrebu prema uputama, kaže dr. Jagdeo.
Uređaji za terapiju crvenim svjetlom sadrže LED crvena svjetla koja se koriste kao ručni uređaji, LED paneli ili kreveti za cijelo tijelo, ovisno o razlogu tretmana. Neki uređaji koriste i crvena i bliska infracrvena svjetla, ali općenito ne postoje različite vrste terapije crvenim svjetlom.
Vrste terapije crvenim svjetlom
Uređaji za terapiju crvenim svjetlom sadrže LED crvena svjetla koja se koriste kao ručni uređaji, LED paneli ili kreveti za cijelo tijelo, ovisno o razlogu tretmana. Neki uređaji koriste i crvena i bliska infracrvena svjetla, ali općenito ne postoje različite vrste terapije crvenim svjetlom.
Moguće koristi terapije crvenim svjetlom
Iako su istraživanja o terapiji crvenim svjetlom obećavajuća, još uvijek postoje kontradiktorne studije - a neke ne pokazuju nikakvu korist za određena zdravstvena stanja. Općenito, studije trebaju veću standardizaciju u svim oblastima (u doziranju i vremenu primjene) ovisno o stanju kako bi naučnici i praktičari u potpunosti razumjeli niz koristi terapije crvenim svjetlom. U nastavku su navedene potencijalne obećavajuće upotrebe terapije crvenim svjetlom, prema mišljenju stručnjaka.
Poboljšava mladolik izgled kože
Jedna od najčešće navođenih prednosti terapije crvenim svjetlom su njeni učinci na kožu. Može se koristiti za rješavanje:
Akne
Fine linije i bore
Rast kose
Crvenilo
Terapija crvenim svjetlom smanjuje upalu kako bi se riješili crvenilo, akne i rast dlačica, a također omogućava da lokalni ili oralni tretmani za ova stanja djeluju još bolje, kaže Jagdeo. Osim toga, kada je u pitanju uklanjanje akni, „terapija crvenim svjetlom povećava našu imunološku odbranu od bakterija povezanih s nastankom akni“, dodaje. Za linije i bore, ovi tretmani ciljaju enzime povezane s razgradnjom kolagena i stimuliraju proizvodnju kolagena, prema Cleveland klinici.
Pomaže u rehabilitaciji sportskih povreda
Biti izvan terena zbog povrede izuzetno je teško mentalno i fizički, ali terapija crvenim svjetlom može vam pomoći da se vratite na noge. „Crveno svjetlo se može koristiti za poboljšanje performansi skeletnih mišića, smanjenje boli i poboljšanje oporavka od povrede“, kaže Arany. Autori pregleda objavljenog u decembru 2021. u časopisu Life napomenuli su da se PBM može koristiti i u rehabilitaciji sportskih povreda i za poboljšanje sportskih performansi, iako je potrebno više istraživanja.
Pomaže u zacjeljivanju rana
Bez obzira da li imate čir u ustima ili otvorenu ranu na stopalu, dokazano je da protivupalna svojstva crvenog svjetla poboljšavaju sposobnost tijela da zacijeli, kaže Arany, koji je u aprilu 2019. objavio pregled na tu temu u časopisu Advances in Skin and Wound Care. „Istraživanje u mom laboratoriju pokazuje da PBM može aktivirati snažan faktor rasta koji potiče zacjeljivanje i regeneraciju tkiva“, objašnjava on, nešto što bi moglo biti posebno važno za oralne rane, pokazala su istraživanja.
Smanjuje bol
Bol je poznata po tome što je teško liječiti, ali svjetlosna terapija može biti održiv alat koji može pomoći. „Crveno svjetlo djeluje na neurone koji prenose bol“, kaže Arany.
Crveno svjetlo može biti bolje za određene vrste boli od drugih, prema jednom nedavnom pregledu objavljenom u julu 2022. u časopisu Journal of Pain. Autori su napomenuli da postoje neki dokazi o efikasnosti crvenog svjetla za bolna stanja poput fibromialgije, hronično niskog krvnog pritiska, osteoartritisa i neuropatije.
Smanjuje nuspojave liječenja raka
Kada se preventivno koristi prije kemoterapije ili zračenja, terapija crvenim svjetlom može pomoći u smanjenju nuspojava, poput boli, i njihove ozbiljnosti, kaže Arany, iako su potrebna dodatna istraživanja na ljudima kako bi se u potpunosti razumjela ova korist.
Na primjer, jedna studija na miševima, objavljena u decembru 2021. u časopisu Photonics, otkrila je da terapija crvenim svjetlom i bliskim infracrvenim zračenjem smanjuje težinu oštećenja kože uzrokovanog zračenjem i poboljšava sposobnost kože da zacijeli. Ovo je studija na životinjama, iako postavlja temelje za potrebna istraživanja.
Druga ranija istraživanja su također pokazala da PBM smanjuje oticanje i upalu oralnog tkiva kod ljudi koji imaju rak glave i vrata, iako su potrebna dodatna istraživanja.
Rizici terapije crvenim svjetlom
Terapija crvenim svjetlom je odobrena od strane Američke agencije za hranu i lijekove (FDA), prema podacima PBM fondacije. Smatra se vrlo sigurnom, kaže Jagdeo, iako svakako postoji mogućnost greške korisnika ako koristite uređaj za kućnu upotrebu. Na primjer, moguće je prekomjerno koristiti uređaj ili ga koristiti češće nego što preporučuje proizvođač. Srećna vijest je da mnogi uređaji za kućnu upotrebu imaju automatski tajmer i isključivanje, kaže Jagdeo, što olakšava da se ne pretjeruje. Uvijek slijedite upute i imajte na umu da je u pregledu časopisa Journal of Pain zabilježen rizik od pogoršanja simptoma migrene kod nekih korisnika. Također je važno da se obratite odgovarajućem ljekaru (na primjer, svom dermatologu ili ljekaru opšte prakse) kako biste ih obavijestili da je terapija crvenim svjetlom u vašem planu liječenja. Konačno, potražite liječenje od uglednog praktičara. „Svjetlost može uzrokovati štetu, ali ako se koristi pravi protokol, ne vidite nikakve nuspojave“, kaže Jagdeo.
Ko bi mogao probati (i izbjeći) terapiju crvenim svjetlom
Terapija crvenim svjetlom je osmišljena kao potporni tretman. Značenje: Malo je vjerovatno da će terapija crvenim svjetlom biti jedini tretman koji koristite za rješavanje zdravstvenog problema ili problema s njegom kože. Na primjer, uz crveno svjetlo, možete koristiti i topikalni lijek (kao što je retinoid) za akne ili fine linije, napominje Jagdeo. Ako ste trudni, trebali biste izbjegavati terapiju crvenim svjetlom, kaže Arany. A ako liječite određeno zdravstveno stanje, prvo se posavjetujte sa svojim ljekarom.
Početak terapije crvenim svjetlom
Evo šta biste trebali znati prije nego što isprobate terapiju crvenim svjetlom pod vodstvom svog profesionalnog zdravstvenog radnika. Obično se terapija crvenim svjetlom provodi u nizu sesija tokom određenog vremenskog perioda. Na primjer, kaže Jagdeo, kada su u pitanju problemi s kožom, preporučuje isprobavanje terapije crvenim svjetlom tri puta sedmično po 10 minuta svaki put, najmanje mjesec dana. „Neki pacijenti će vidjeti rezultate već za mjesec dana, ali često se ovi rezultati nastavljaju poboljšavati s vremenom“, kaže on. Iako su mnogi uređaji za kućnu terapiju crvenim svjetlom dostupni za kupovinu, uvijek je najbolje razgovarati s dermatologom ili specijalistom za bol prije nego što sami isprobate terapiju crvenim svjetlom. Razgovor s kvalificiranim zdravstvenim radnikom pomoći će vam ne samo da postavite svoje ciljeve dobrobiti i utvrdite je li terapija crvenim svjetlom prava za vas, već i da pronađete specifičan uređaj za kućnu upotrebu koji vrijedi te cijene.
Šta očekivati prije, tokom i nakon terapije crvenim svjetlom
Vjerovatno neće boljeti. Terapija crvenim svjetlom je neinvazivna i bezbolna za većinu ljudi. Ručni uređaj može se pritisnuti na kožu na mjestu povrede ili bola. Ako ležite u krevetu ili kapsuli za cijelo tijelo koja koristi i crveno i blisko infracrveno svjetlo, možete osjetiti toplinu od blisko infracrvenih sijalica. Ne biste trebali očekivati nuspojave od tretmana, kaže Arany. Pazite na oči. Pitajte praktičara da li je potrebno nositi zaštitu za oči tokom tretmana. Možda ćete se osjećati opušteno. Jedna od velikih prednosti terapije crvenim svjetlom je koliko opušteno ljudi kažu da se osjećaju nakon tretmana, kaže Jagdeo. Razmislite o ovom putovanju kao o svom vremenu i oslonite se na umirujuće efekte. Možda će vam trebati više od jednog tretmana. Razgovarajte sa svojim praktičarom unaprijed kako biste razumjeli koliko će vam sesija trebati (i koliko često), kako biste mogli u potpunosti razumjeti obim tretmana. Ovo će se uveliko razlikovati ovisno o zdravstvenom problemu kojim se bavite. „U određenim scenarijima, čak se i jedan tretman pokazao efikasnim, dok je najintenzivniji PBM tretman tri puta sedmično tokom najmanje četiri sedmice kako bi se vidio istaknut efekat“, kaže Arany. Uz sve ovo rečeno, imajte na umu da se svijet fototerapije razvija i da su potrebna daljnja istraživanja kako bi se utvrdile najbolje upotrebe različitih talasnih dužina, doza i uređaja za specifična zdravstvena stanja. Najbolje je konsultovati dermatologa, specijalistu za bol ili svog ljekara ako imate pitanja ili prije nego što se odlučite za bilo kakav skupi tretman. Medicinski savjet će vam pomoći da odmjerite koristi i rizike terapije crvenim svjetlom za vaše specifične zdravstvene ciljeve.
Resursi za terapiju crvenim svjetlom koje volimo
Najbolje organizacije
PBM fondacijaZa informacije o tome šta je PBM, kako funkcioniše i za koja zdravstvena stanja se može koristiti, ova fondacija je odličan resurs. Također ćete moći pogledati videozapise sa svjedočanstvima pacijenata koji govore o tome kako im je terapija crvenim svjetlom pomogla. Američka akademija za dermatologijuVodeće dermatološko udruženje educira o širokom spektru tema njege kože, uključujući upotrebu svjetlosne terapije za različita stanja, kao što su rozacea, akne i psorijaza, nudeći nepristrasan, naučno utemeljen pogled na trenutno stanje istraživanja.
Najbolji akademski centar
Univerzitet Shepherd nedavno je otvorio novi Centar za izvrsnost u fotobiomodulaciji kako bi pomogao u unapređenju naučnog razumijevanja i napretka u fotobiomodulaciji (što uključuje terapije crvenim svjetlom).
Najbolji naučni resursi
Fotobiomodulacija, fotomedicina i laserska hirurgija Želite li biti u toku s naučnom literaturom o fototerapiji? Pogledajte recenzirani časopis Photobiomodulation, Photomedicine, and Laser Surgery za trenutna i prošla izdanja o fototerapiji, terapiji laserom niskog nivoa, fotobiomodulaciji i laserskoj hirurgiji. Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje NCCIH je odličan resurs za dobijanje vrhunskog uvida u to gdje naučni konsenzus stoji iza komplementarnih terapija. Možete pretraživati po temi ili zdravstvenom problemu u njihovoj bazi podataka i čitati o terapijama koje su podržane (ili nisu podržane) istraživanjima.